bez cukru

[...] i na dodatek bolą mnie łokcie - i przy ruchach pull i przy push. Mimo @ z treningu jestem zadowolona, bo zmusił mnie do kombinowania, żeby wyciągnąć z ćwiczeń na maksa, bez masakrowania łokci. Pierwsze próby do inverted row - koń by się uśmiał z tych wykonów, ale będzie ćwiczone. Będę powoli zmieniała plan, żeby móc gdzieś jakiś progres [...]

[...] Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż raz w dzień owoce. No to dałysmy owoce plus smietana po obiedzie, nie jako ostatni posiłek. I gra. Ma 4 posiłki, bez podjadania, nie tłuszczówka, ale ok. 100-120g ww na dzień i póki co cukier grzeczny. Najgorzej jak pól kilo czereśni przed snem zjadła to rano ciągle 120 cukru miała..

Też mam taką zasadę. Kwestia czy z cukem czy bez i ile tego cukru. Ja obstawiam bliżej 300. 320 nawet :P

Szajba - zjedz snickersa. Widać albo za mało albo za dużo cukru i gdzieś Ci wyrozumiałość dla ludzkości spadła ponizej akceptowalnego poziomu. A na złość zrobię bez kasku!

[...] brak wegli zlozonych, malo bialka i dosc malo fatu :-) nie wiem czy jadasz ale owsianka na mleku, wiecej orzechow, nawet czekolady teoche, owoce, izolat i byloby sniadanko cymes :-) alw moze ja tez jestem przewrazliwiona przez te mase, balam sie IO, wiec uwazalam za bardzo i balam sie az takiej ilosci zwyklego cukru w jednym posilku bez dodatkow.

Moja była nie zadłuża, takie 120g i bez tego lukru - gola z zewnątrz. Jagody są smaczne tylko szkoda ze zawsze cukru do tego wsadu dosypuje. Lubie drozdzowe ze śliwkami a ale takich z rozcispanymi truskawkami czy rabarbarem tez nie lubie

[...] na np. ostatnią strone czyli ostatni numerek. Obok napisu przejdź... pisze nam ile stron jest w danym temacie... Jednak jest także tak ze odrazu wchodzac w dany temat bezpośrednio chcemy przejść na ostatnią strone tematu. W chodzimy do wybranego działu przez siebie w którym znajduje interesujący nas temat po czym po prawej stronie jest [...]

[...] ale oczywiście twierdziła ze powinienem jest więcej. Dla przykładu byłem na darmowym pomiarze wagi, bf-u u podobnej dietetyk, i tam omówione wyniki były znacznie lepiej, ale bez porady żywieniowej, przed jeszcze 1 zabiegiem kolana. Sadziłem że idąc tu będę mógł porównać wyniki, ale obie panie miały inne wagi inaczej przedstawiające wyniki. Tak [...]

[...] - wszystko co maksymalnie rozciąga czwórki poza wyprostami. Przy wyprostach obszer przy kolanach w tym przyśrodkowy czyli ta "łezka" pracuje bardziej od połowy w górę czyli bez max rozciągnięcia. Co możesz robić? Na maszynach im nogi dasz wyżej tym bardziej dupa i dwójki przejmują pracę a im niżej tym bardziej czwórki. W Twojej sytuacji, [...]

No właśnie, niedawno sobie, że skoro moje główne źródła WKT to siemię i olej lniany, tłuste ryby, orzechy włoskie i omega3, to może mi trochę brakować o6 :D Na szczęście zaopatrzyłem się w naturalne masełko orzechowe bez soli i cukru, więc powinno być si ;)

[...] pozować przez pełne 30 minut. Bardzo często widać kulturystów wypadających z rytmu i ciężko łapiących oddech. Tylko dzięki ćwiczeniom będziemy mogli napinać mięśnie bez zbędnych odpoczynków. Naucz się przyjmować krytyczne uwagi. Tylko dzięki nim będziesz wiedział co musisz zrobić by wygrać następne zawody. Właściwy [...]

[...] do spożywania większosci ww w drugiej części dnia to znam to z dwóch źródeł, dawniej na szkolenia u Leszka MIchalskiego, on proponował zawsze dużo ww złożonych z tłuszczem, bez białka na noc i śniadanie białkowo-tłuszczowe. Tyle że ładował tam bardzo dużo białka które też stymuluje insulinę i nie wiem właśnie czy tym trochę nie psuł jednej z [...]

Też swego czasu brałem Mk 677. Niestety senność w ciągu dnia zawsze była. Mierzyłem poziom cukru to miałem około 95-100. Bez Mk 677 mam niższy cukier e ciągu dnia zazwyczaj 75-80.

[...] miesa idzie. Dieta powinna być dostosowana osobiście a nie według książki. Wtedy nie brakuje witamin, na keto ciężko z potasem o polifenolach nie wspomnę. Z resztą życie bez owoców i węgli to jakaś pomykla. Jak nasz jaskiniowy przodek widział jabuszka czy poziomki na krzaczku na zjadał a nie tylko tłuste mięso.. :) Co do tluszczu( a [...]

[...] czym nie będzie podnosić tak drastycznie cukru. Mk677 to nie sarm i nie ma efektów ubocznych z nim powiązanych jak supresja hpta. Jeśli chcesz zwiększać masę to lgd zapewnia największe nabicie ale taki buffy look czyli jak masz niski bf idealnie nabija. Jeśli bf jest większy to idź w rad140 przyrost masy słabszy ale bardziej suchy bez wody.

[...] braniu rano nie dzieje się nic więc bardzo odradzam mk przed snem a robiłem kilka podejść do brania przed snem i w koło to samo. Warto robić przerwy, ale u mnie po zejściu wody schodzi, tracę siła a to dla mnie bez sensu skoro nie boję się tego specyfiku nie widzę konieczności odstawiznia Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-07-03 20:25:39

[...] zmniejsza do zera problemy IBS, wszystkie problemy zoladkowe, bole skurcze i tym podobne na keto nie istnieja. Większej bzdury dawno nie czytałem. Każda dieta KAŻDA bez wyjątku działa na tej samej zasadzie generując deficyt kaloryczny. Nie ma znaczenia czy keto czy mieszana, białkowa itd. Jedząc więcej tłuszczu naturalnie spalasz więcej [...]

[...] redukcji też warto go stosować zwłaszcza jeśli nie ma się problemów z apetytem i nie podbija głodu. A że na redukcji jest ogólnie deficyt to nie ma problemów z cukrem nawet bez berberyny i GW. To przydaje się w najwyższe gdzie organizm i tak po kilku miesiącach nadwyżki naturalnie zmniejsza wrażliwość insulinową a mk677 jeszcze może to [...]

[...] redukcji też warto go stosować zwłaszcza jeśli nie ma się problemów z apetytem i nie podbija głodu. A że na redukcji jest ogólnie deficyt to nie ma problemów z cukrem nawet bez berberyny i GW. To przydaje się w najwyższe gdzie organizm i tak po kilku miesiącach nadwyżki naturalnie zmniejsza wrażliwość insulinową a mk677 jeszcze może to [...]

Właśnie 500 metfo (o spowolnionym wchłanianiu,żeby noc przetrzymać) idzie i chyba 500 berberyny (1 kaps). Rano cukier mam ok 90-95 na mk co jest dobrym wynikiem bo bez insulinomimetykow miałem 100-105 i zamulenie przez to. Jaki masz poziom bf? bo wynik cukru na czczo jak metformine i berberyne i tak wysoki